大多数球迷只看到球星的进球、获得的荣耀、聚光灯的追随以及他周围的一切美好事物，而往往不了解足球运动员成功背后的故事。 西班牙媒体《El Debate》分享了姆巴佩背后的故事：他依靠自己的天赋、日复一日的努力和成功的五个秘诀：向偶像学习自律、节食、按摩、速度和力量训练、泥浆温泉浴，成为球场上的榜样。

正如C罗二十五年的坚持一样，姆巴佩保持着强烈的自律意识。 与此同时，这位法国人天生就拥有令人羡慕的基因。 他拥有长肌肉纤维和极低的体脂。 这些独特的生理条件赋予了他很少有球员能够达到的出色的速度、步幅和力量。 与之相媲美。 但如果没有锻炼和保养，所有这些优势都会消失。

向偶像学习自律

姆巴佩儿时的偶像是克里斯蒂亚诺·罗纳尔多。 他就是永远追求第一的最好例子。 这位法国前锋成功的第一个秘诀就是他偶像般的自律，总是努力做到最好。 在他的世界里，足球是最重要的，为此，他的日常活动都是为了增强身体状况而进行的。 为了发展肌肉能力，特别是耐力和速度，姆巴佩将制定特殊的训练计划。

严格的自律也体现在他的生活中：姆巴佩保证至少八小时的睡眠，并注重均衡饮食。

饮食很关键

根据他的生物学和DNA结果，这位法国明星有一个详细而周到的饮食计划相匹配。 他每天吃大量的蛋白质和碳水化合物，主要食物包括鱼（尤其是鲑鱼）、面食、白米、鸡蛋和坚果。

他有两项饮食限制。 首先是不吃红肉。 第二个禁忌更重要：控制糖分。 糖对身体的影响是巨大的。 姆巴佩认为，含糖饮料（通常称为能量饮料）是世界上最糟糕的东西。

每日训练后按摩

每次训练结束后，姆巴佩都会接受物理治疗师的按摩。 通过塑造他的肌肉纤维和肌腱，球员可以在日常训练或比赛后快速恢复。

速度和力量训练

姆巴佩最大的身体优势是他的速度和力量。 这两项能力帮助他激发了自己的天赋，提高了他在球场上的效率。 因此，他必须最大限度地管理和发挥自己的优势，加强他的运球、投篮和反应能力。

泥浆温泉浴

海水疗法和冷冻疗法是姆巴佩提高表现的两种重要治疗方法。 他经常在含有泥土和海水的温泉里洗澡。 这可以帮助玩家加速消耗，获得更高的体能。

在冷冻疗法中，利用低温冷冻受影响的区域，消除损伤，效果立竿见影。 该疗法可以让球员在受伤时快速康复，并获得更大的抵抗力，以避免新的不适。

正是这些秘密让姆巴佩不断提高自己在球场上的效率，并成为这个星球上最好的球员之一。